Pourquoi attendre 2019 n’est pas une bonne idée ?

Lors de chaque nouvelle année, on souhaite tous changer, on note ou on dévoile ses bonnes résolutions à ses amis. La résolution la plus commune à chacun est la perte de poids (donc la remise en forme par le sport).

Si vous avez des kilos en trop et que vous avez prévu d’attendre 2019, ce n’est pas vraiment une bonne idée. Déjà, vous perdez du temps puisque vous auriez pu commencer de suite et créer cette habitude de faire du sport régulièrement.

Il faut également savoir que les bonnes résolutions pour les nouvelles années sont très souvent abandonnées. Il suffit juste de regarder une salle de sport qui se trouve à proximité de votre domicile. Vous verrez qu’en début d’année de nombreux membres viennent régulièrement faire leur programme de musculation pour ensuite disparaître au bout de quelques mois.

Commencez donc maintenant et demandez vous qu’est ce qui vous motive à faire du sport et quels sont les bénéfices que vous en retirerez. Si vous avez répondu que vous voulez faire du sport pour perdre du poids, ce ne sera peut-être pas suffisant.

Comment trouver la motivation ?

La procrastination, la paresse et le fait de ne pas avoir fait de sport durant plusieurs années sont tous des éléments qui peuvent vous empêcher de vous motiver. Comment donc faire ?

Il existe plusieurs moyens d’avoir la motivation nécessaires pour vaincre ces « ennemies ».  Voici quelques idées :

• Savoir pourquoi vous voulez faire du sport : vous pouvez vouloir faire du sport pour pouvoir arriver à vous mettre en maillot de bain pour l’été prochain et être fier de votre ventre plat.
• Choisir un sport attirant (pour vous) : on a tous forcément une discipline qui nous attire plus qu’une autre. Ce sera peut être celle-ci la vôtre. Une chose très importante à savoir est que vous n’avez pas besoin d’être un professionnel, le tout est de vous amuser et de brûler les calories. Certains aimeront plutôt des sports de combat et d’autres préféreront faire du vélo d’appartement.
• Votre conjoint(e) : si vous avez un(e) conjoint(e), cela pourrait être une motivation supplémentaire d’aller faire du sport ensemble. En plus de vous faire du bien physique, cela va renforcer votre complicité.
• N’allez pas trop vite : même s’il est possible que vous ayez du temps, n’ayez pas une activité sportive importante. On veut dire qu’il vaut mieux faire peu mais tenir sur la durée plutôt que de faire beaucoup et d’abandonner par la suite. De plus, vous devriez vous fixer des objectifs qui ne soient pas exagérés.

Quel(s) sport(s) faire ?

Tout va dépendre de vous encore une fois, si vous avez envie de vous inscrire dans un club de sport pour faire du tennis, ou encore du football vous pouvez le faire.

Si en revanche les sports en club ne sont pas intéressants selon vous et que vous voulez plutôt acheter du matériel de cardio training :

• Rameur d’appartement : celui-là est bien pour les débutants.
• Vélo : il peut être d’appartement ou normal
• La course à pied sur un appareil : pour éviter le mauvais temps, un matériel chez soi est mieux que d’aller courir dehors sous la pluie !

Si vous ne savez toujours pas quel sport faire, faire un test de personnalité sur Internet peut être utile.

Choisir la bonne activité

Il est évident qu’il faut cibler son cadeau, de manière à ce qu’au matin du 25 décembre, les esprits restent joyeux lorsqu’ils découvriront leurs cadeaux au pied du sapin. Vous n’aimeriez pas que le repas de Noël soit gâché, n’est-ce pas ? Il faut donc bien définir le profil de celui ou celle qui recevra votre présent. Est-il fan de nature ? Nul doute que des activités de plein air en montagne lui conviendront parfaitement. Est-elle accro aux sensations ou à l’adrénaline ? Alors un saut en parachute avec chute libre à 200 km/h est tout indiqué ! Mais il faut également penser au lieu où réside la personne bénéficiaire, et aux éléments avec lesquels elle va être en contact.

Les activités outdoor en montagne

Les activités de pleine nature ne manquent pas, surtout dans les régions montagneuses. Vous pouvez par exemple offrir une randonnée dans les différents massifs montagneux du pays avec un guide accompagnateur pour une sécurité totale. Et si votre cible est prête, pourquoi pas un stage d’escalade en milieu naturel avec via ferrata ou même un stage de trail ? Les amoureux des animaux apprécieront également la cani-rando, activité originale de randonnée tractée par un chien de traîneau. Et pour ceux qui veulent vraiment s’immerger en pleine nature, les stages de survie, hérités d’une célèbre émission de télévision, peuvent tout à fait convenir.

Mais la montagne, c’est aussi l’hiver et la neige, en particulier pour les fêtes de fin d’année au moment de Noël. Certains pourront ainsi se prendre un peu pour le Père Noël avec une balade en traîneau attelé par des chiens. Ce cadeau est absolument génial pour une famille avec des enfants qui pourront caresser les huskys à volonté. Pour les amateurs de poudreuse, vous pouvez aussi offrir des journées de ski hors piste avec un guide expérimenté, des cours de snowkite pour tester une activité originale, ou encore des balades en motoneige à la nuit tombée pour découvrir la faune et la flore sans trop se fatiguer. Tout dépend des envies et de la condition physique de celui ou celle à qui vous voulez faire plaisir.

Les activités aquatiques

Votre cible part en vacances au bord de la mer ? Vous pouvez par exemple lui offrir un baptême de plongée pour découvrir les fonds marins si elle aime la nature. Si elle cherche juste à s’amuser, pensez aux séances de bouées tractées qui font un carton aussi pour les EVJF et les EVG. Il ou elle aime l’originalité ? Offrez-lui une activité insolite comme le Flyboard : le pratiquant s’envole au-dessus de l’eau grâce à de puissants jets ! De quoi bien rigoler tout en expérimentant de nouvelles sensations ! L’océan, c’est aussi la glisse avec des stages de surf et de kitesurf pour s’initier à ces sports où la communion avec la nature est totale.

Les activités aquatiques se font aussi en montagne en eaux vives. Vous pouvez descendre les rivières de différentes façons : canoë, kayak, rafting ou encore hydrospeed. Il y a de quoi passer d’excellentes journées en famille ou avec ses amis entre éclaboussures et frissons sur des rapides tumultueux.

Les sports aériens

Pour un cadeau de Noël inattendu, vous pouvez tout à fait miser sur les sports aériens qui régaleront les amateurs de sensations fortes. Dans la liste des plus beaux cadeaux 2018 se trouve le saut en parachute en tandem avec un moniteur qui permet de faire monter l’adrénaline à son maximum. Une chute libre de 50 secondes à 4000 mètres d’altitude suivie d’un vol sous voile de quelques minutes pour profiter à fond des paysages en dessous. Vous pouvez aussi offrir un baptême de parapente sur le même modèle pour évoluer totalement librement au-dessus des montagnes.

Pour les moins sportifs qui aiment cependant les sensations, vous pouvez aussi offrir des baptêmes de l’air en hélicoptère, en avion, en ULM, en paramoteur, voire en montgolfière. Une manière différente de découvrir la France en 2018 et 2019 après avoir mangé la dinde de Noël.

Commander le bon coffret cadeau

Une fois que vous avez trouvé l’activité idéale pour la personne à qui vous voulez offrir un merveilleux cadeau de Noël, il reste à savoir sous quelle forme vous allez lui offrir. En effet, vous pouvez imprimer un simple bon cadeau que vous glisserez ensuite dans une enveloppe. Mais cela risque de ne pas suffire si on veut respecter la tradition de Noël qui veut qu’on offre un cadeau dans un paquet enrubanné. Surtout si ce sont des enfants à qui vous offrez cette activité sportive en question.

Le mieux est donc de commander un coffret cadeau ou une box cadeau comme on dit de nos jours. Cette box, bien sûr, ne doit pas être choisie à la légère. Il vaut mieux qu’elle soit de qualité, fabriquée par une société reconnue dans le domaine, en carton renforcé ou en métal. Certaines compagnies, en effet, parlent de box alors qu’elles ne fournissent qu’une simple pochette. Attention donc aux offres trop alléchantes. Mieux vaut s’assurer (par les photos fournies par le site internet sur lequel vous commandez par exemple) qu’il s’agit bien de coffrets réels.

Ensuite, vérifiez bien que le coffret contienne tout ce qu’il faut, à savoir le bon cadeau (qui sert de paiement envers le partenaire), le catalogue des activités proposées par la société, ainsi qu’un formulaire indiquant les conditions d’utilisation. Pour information, certaines sociétés vous proposent d’ajouter un mot personnalisé à votre cadeau. N’hésitez pas à écrire de votre plus belle plume pour ceux que vous aimez.

Enfin, il ne faut pas oublier les services associés aux box. En effet, il y a souvent des assurances associées qui peuvent être utiles, surtout pour les activités de plein air qui sont souvent conditionnées à la météo. Et bien sûr, regardez aussi la date de validité et si vous pouvez facilement annuler ou échanger votre activité, ça peut servir !

Etape 1 : Peaufiner le concept de l’événement

Un événement réussi est un événement qui interpelle les gens, et pas seulement de manière superficielle. Pour que votre cible ait effectivement envie de prendre part à votre événement sportif le jour J, le concept de celui-ci doit être bien rôdé et présenter une petite touche d’originalité. Prenez le temps de réfléchir à ce qui intéresse votre cible, où la trouver et comment la motiver.
Une fois ce travail accompli, vous pouvez passer à l’organisation. Il vous faudra trouver le lieu, fixer la date, demander d’éventuelles autorisations à la mairie, souscrire une assurance et planifier la logistique.
Le travail à effectuer pour organiser un événement sportif semble titanesque, mais avec une vision claire du déroulement de ce dernier, vous saurez au fur et à mesure ce qu’il est nécessaire d’accomplir. Prévoyez plusieurs mois en amont afin d’avoir le temps de tout bien préparer.

Etape 2 : Rechercher des sponsors

Le sponsoring est très présent dans le monde du sport. Aujourd’hui, pratiquement aucun événement sportif n’a lieu sans l’intervention de sponsors, et c’est plutôt compréhensible.
Pour les marques qui sponsorisent, c’est l’occasion de bénéficier de la couverture médiatique autour de l’événement, tout en améliorant leur image et en gagnant en notoriété.
Pour vous, entité organisatrice, c’est le moyen idéal d’obtenir des fonds plus importants, qui vont vous permettre par la suite de proposer un événement encore plus sensationnel. Les parrains peuvent également fournir des « goodies » à vos participants et spectateurs. Ce peut être des t-shirts, des casquettes, clés USB ou encore des sacs recyclés.
Identifiez vos sponsors potentiels, et mettez en avant la cohérence de leurs activités avec l’objectif de votre projet. Ensuite, n’hésitez pas à utiliser différents canaux pour faire parrainer votre événement. N’oubliez pas non plus que vos clients et fournisseurs actuels sont susceptibles d’être intéressés.

Etape 3 : Faire du tapage avant l’événement

Maintenant que vous avez mis en place votre événement et que vous avez trouvé la plupart de vos sponsors, il est temps de passer à une étape cruciale : la communication. Sans elle, peu de monde, voire personne, ne saura que vous avez entrepris d’organiser un événement sportif intéressant.
La communication commence des semaines ou même des mois avant le jour J. Affichage, communiqués de presse en ligne et hors ligne, compte à rebours sur votre site et publications sur les réseaux sociaux font partie de vos premiers outils de publicité.
Plus votre événement approche, plus vous devez opter pour un mode de communication direct. Privilégiez alors le tractage, les annonces à la radio, l’envoi d’e-mailing, les panneaux publicitaires et, bien sûr, les incitations sur vos diverses plateformes digitales.
Parfois, il est également utile de procéder à des relances par téléphone. C’est fastidieux mais efficace.

Etape 4 : Communiquer pendant l’événement

La communication ne s’arrête certainement pas avant l’événement. Elle a lieu aussi pendant et devrait se poursuivre après celui-ci.
Le jour J, il n’est donc pas encore trop tard pour attirer la foule. Pensez aux flyers, à la publicité au sol, aux hashtags en ligne et bien d’autres. En parallèle, renforcez votre présence à l’aide d’oriflammes publicitaires et tentes événementielles gonflables à l’image de votre marque. Elles sont pratiques, légères, résistantes, faciles à installer et produisent l’effet escompté, c’est-à-dire, marquer positivement les esprits des participants.
Refuges pour les sportifs et les organisateurs, elles peuvent, en outre, vous servir de fond pour certaines photos. Ces clichés alimenteront plus tard vos comptes en ligne, et illustreront vos prochains communiqués.
De tels dispositifs ont l’avantage d’être réutilisables, si bien que vous pouvez les ressortir pour d’autres occasions. Ils sont d’autant plus pratiques si votre événement sportif se déroule sur plusieurs jours d’affilée.

Organiser un événement sportif demande quelques anticipations. Et une fois le jour J passé, clôturez votre travail en envoyant des emails de remerciement, et en diffusant des articles qui mettent vos participants à l’honneur.

Choisir un bateau et une pagaie adaptés à l’activité

Le terme kayak englobe en réalité de nombreuses disciplines bien différentes. On ne s’équipe pas de la même manière selon que l’on aille faire du touring, du kayak freestyle ou faire de la course en ligne. Avant même de penser au matériel individuel, il est donc essentiel de choisir une embarcation adaptée à l’activité. Cela permet par exemple d’éviter de ne pas pouvoir revenir face au courant lors d’une sortie en mer avec un kayak de rivière…

Il en est de même pour la pagaie. Celle-ci doit être adaptée aux exigences physiques de la sortie et à l’environnement que l’on va rencontrer. Ainsi on évitera une pagaie trop courte qui nous épuisera sur une longue sortie de randonnée en mer ou une pagaie trop fragile pour s’embarquer en haute-rivière. N’hésitez pas à consulter un guide pour choisir votre pagaie kayak.

La tenue, indispensable en kayak comme dans tous sports nautiques

L’eau n’est pas notre milieu naturel. Par conséquent, lorsqu’on s’engage en kayak en mer, en rivière ou sur un lac, certaines précautions s’imposent et il est nécessaire de s’équiper correctement.

Il faut toujours d’abord être vigilant à température de l’eau et s’habiller en circonstance. Même dans les sorties les plus calmes, on reste très proche de l’eau et même avec les kayaks les plus larges et dans une mer d’huile, on n’est jamais totalement à l’abri de dessaler ou de tomber à l’eau. Par conséquent, les vêtements thermiques doivent permettre d’assurer une éventuelle chute dans l’eau.

Concrètement, en hiver on pourra partir sur une combinaison intégrale relativement fine au niveau des bras pour faciliter les mouvements de pagaies. En eau vive, c’est indispensable et on pourra y ajouter une cagoule et des gants néoprènes.

En été et durant les beaux jours, un t-shirt et maillot de bains pourront suffire. Si vous restez un peu frileux, vous pouvez ajouter un lycra qui protègera des éclaboussures.

Enfin, durant une sortie en mer, prévoyez toujours avec vous un k-way même si le temps est calme. On ne sait jamais avec une absolue certitude comment la météo va tourner et si le vent se lève, mieux vaut être équipé…

Le matériel de sécurité

Le kayak est un sport nautique. Par conséquent, le risque 0 n’existe pas et un minimum d’équipement de sécurité est obligatoire.

Cela commence évidemment par un gilet de sauvetage homologué et adapté à votre poids. En kayak, il faut privilégier un gilet aux épaules bien dégagées conçus spécifiquement pour cette activité pour ne pas gêner les mouvements des bras.

Si votre kayak est fermé, une jupe de qualité est obligatoire pour bien étanchéifier le kayak et l’empêcher de couler.

Ensuite, le reste du matériel dépend de votre activité. En kayak de mer, il s’agira principalement d’éléments de navigation comme une corne de brume, une carte du secteur, une pagaie de secours, un élément de signalisation visuel (lampe ou miroir) ainsi qu’un encas et de l’eau pour apporter des calories.

En rivière, on privilégiera les équipements permettant de se dégager de passes complexes tels qu’une corde de sécurité, un couteau pour couper celle-ci ou une pompe pour vider le kayak…

Le casque reste bien évidemment obligatoire.

Quelques accessoires utiles

Ensuite, on pourra ajouter quelques accessoires, plus ou moins utiles en fonction du type de sortie.

Ainsi, si vous vous embarquez pour une session vague en wave-ski ou en kayak freestyle, il peut être utile de vous équiper d’un Leach de pagaie pour éviter qu’elle ne vous échappe dans les rouleaux.

En mer, emportez avec vous une ligne de pêche. Durant les passages calmes, pagayez plus lentement pour en profiter pour pêcher.

Enfin, vous pouvez également prendre un kit de flottaison de pagaie appelé également « paddle float ». Cet accessoire vous permettra de remonter à bord seul, à l’aide de la pagaie en cas de chavirage…